Čo je Nordic Walking?

chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami, realizovaná správnou technikou.
Bezpečná, jednoduchá, efektívna a zábavná cesta ku zdokonaleniu kondície bez ohľadu na vek, pohlavie alebo telesnú zdatnosť.
Pre každého kto sa chce hýbať na čerstvom vzduchu počas celého roka (aj pre ľudí vyššieho veku aj so zdravotným obmedzením).
Aktivita pozitívne ovplyvňujúca Vašu psychiku – uvoľňuje psychické napätie, napomáha k lepšiemu zvládnutiu stresu a odpútava od starostí každodenného života.
Aktivita, ktorá prináša veľa zdravotných benefitov.

Nordic Walking – Severská chôdza, je ozdravno – športová aktivita, pri ktorej môžete zapojiť do práce až 90% svalov celého tela. Pracujú svaly vašich nôh, ale aj chrbta a hrude, ktoré do činnosti uvádza intenzívny pohyb rúk.
Pri správnej technike posilníte vnútorné svaly okolo chrbtice, oveľa účinnejšie zapojíte krvný obeh a dýchací systém.
Výdaj energie pri severskej chôdzi je oveľa vyšší ako pri bežnej chôdzi, pritom je to aktivita zvládnuteľná i v pokročilom veku či pri vyššej váhe, kedy sú iné pohybové aktivity obmedzené. NW je vhodný aj pre deti, či tehotné ženy.

Viac info: www.snwa.sk